En ocasiones eliminamos de nuestra dieta multitud de alimentos porque escuchamos que pueden resultar dañinos. Sin embargo, la mayoría de ellos son necesarios para el funcionamiento de nuestro organismo y, al contrario de lo que pensamos, nos pueden hacer mucho bien.
Prevención de riesgos para conductores profesionales
En los últimos años, el sector logístico y de transporte por carretera ha experimentado una gran evolución y desarrollo, convirtiéndose en parte esencial de nuestro tejido empresarial. Se trata de un servicio cada vez más demandado, esencial en la cadena de suministro y en continua adaptación a las circunstancias del momento, como hemos vivido a raíz de la pandemia de la Covid-19. Sin embargo, se trata de una de las actividades con mayor índice de accidentes de trabajo y en el que más accidentes graves y mortales se producen, por lo que el reto del sector debe dirigirse a reforzar...
Pausas Activas: ¡No hay excusas, empieza a moverte!
Estamos acostumbrados a pasar más de ocho horas al día sentados trabajando, para luego llegar a la casa a dormir, rutina que es parte de la vida de muchas personas. Sin darse cuenta, con esto las personas no alcanzan a realizar ningún tipo de actividad física durante la semana, cayendo en un estado de sedentarismo. Algunos de los beneficios de las pausas activas en el trabajo son: Disminuye el estrés. Reduce la fatiga física y mental. Mejora el desempeño laboral. Promueve la relajación muscular. Favorece la circulación sanguínea y la eliminación de sustancias tóxicas. 8 ejercicios para una pausa activa Para...
¿Por qué comer en familia es importante?
Nuestro hogar es un espacio idóneo para llevar una alimentación saludable. Te contamos con todo lujo de detalles la importante de comer y cocinar en familia para la salud.
Hay enfermedades que no dan espera
El mundo continua afrontando la emergencia de salud publica por Covid-19, una situación que ha generado incertidumbre en diferentes aspectos de la vida cotidiana, entre ellos la atención en salud, teniendo en cuenta las limitaciones por distanciamiento social, capacidad de atención hospitalaria y el alto riesgo de contagio en algunas zonas. Sin embargo, se ha venido hablando de aprender a vivir en esta nueva normalidad y en ella retomar nuestras actividades paulatinamente, como son los tratamientos o el seguimiento a condiciones de salud preexistentes, ya que hay enfermedades no dan espera y por el contrario se puede correr el riesgo...
3 lecciones clave para frenar el COVID-19 y futuras pandemias
Después de un año en el que el COVID-19 ha dejado más de 3.2 millones de muertes y 150 millones infectados a nivel global, hemos aprendido que las pruebas y el rastreo de contactos son la columna vertebral para garantizar una respuesta eficaz ante una pandemia. No obstante, fueron pocos los países que lograron un control efectivo, especialmente en América Latina y el Caribe. La reciente publicación del Banco Interamericano de Desarrollo (BID) se pregunta ¿cómo pueden las pruebas y el rastreo de contactos frenar la pandemia en la región? Aquí les compartimos algunas de las lecciones clave en relación con las...
Saliva, mucho más que agua
El 99% de la saliva es agua. Sin embargo, el 1% restante contiene muchas sustancias importantes para la digestión, la salud dental y el control del crecimiento de microbios en la boca. ¿Sabías que la saliva protege tus dientes? Podría parecer raro, pero la saliva es un elemento protector de nuestros dientes. Este efecto de protección es, además, triple: En primer lugar, su contenido en iones de calcio y fósforo ejerce un efecto “reparador” ante las agresiones de distintas sustancias que tienden a erosionar nuestro esmalte. Por otro lado, el efecto de “arrastre” que supone el flujo de saliva sobre la superficie de los...
Consejos para mantenerte sanos a los niños en este regreso a clases
¿Cómo se contagian las infecciones? Muchas enfermedades infantiles son causadas por virus. Todo lo que se necesita para que empiece el contagio es que un solo niño venga a la escuela enfermo con el virus. Considera este escenario común — un niño resfriado que tose o estornuda en la clase. Los niños que están sentados cerca inhalan las pequeñas gotas respiratorias infectadas, y el resfriado se contagia. ¿Por qué es importante lavarte las manos? Lavarte las manos con frecuencia es una de las maneras más simples — y más efectivas — para prevenir el contagio con microbios. Sugiere lavar las...
¿Qué son las cardiopatías congénitas?
El corazón como un órgano vital requiere de especial atención a lo largo de toda la vida, empezando desde el seguimiento en la formación del bebé. Las enfermedades cardíacas pueden aparecer desde el vientre o en edades tempranas y ser detectadas a tiempo puede salvar vidas. Anomalías cardíacas en niños Las anomalías cardíacas también llamadas “cardiopatías congénitas” hacen referencia a un problema con la estructura y el funcionamiento del corazón presente al nacer, y que pueden detectarse a tiempo si la madre se realiza los controles prenatales necesarios. Estas cardiopatías pueden ser defectos congénitos leves o graves, por esto se...
Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos
Las bebidas energéticas consisten en una mezcla de estimulantes y otros ingredientes como la taurina, ginseng y guaraná. Estos ingredientes aumentan los efectos de la cafeína en el rendimiento físico o cognitivo pero también pueden aumentar los efectos adversos en comparación con el consumo de cafeína sola. Puedes profundizar más en los ingredientes de Monster y Redbull. A ello se le suma una gran cantidad de azúcar (una lata de Monster de 500mL tiene 55g de azúcar, una de RedBull 27,5g de azúcar). En la imagen siguiente se pueden ver los principales ingredientes activos de las bebidas energéticas. Cafeína: Un café contiene unos 40mg de cafeína por cada 100g. Lo podemos comparar con...