Durante estos días que permaneceremos en casa, se pondrán a prueba tanto nuestra salud emocional como física, por lo que seguir una rutina de ejercicios es fundamental para desahogarse y para fortalecer nuestro sistema inmunitario. También, llevar una alimentación equilibrada nos hará sentirnos mejor por dentro y por fuera. Muévete en casa Quedarse en casa no tiene que ser sinónimo de sedentarismo. Es importante mantenerse activo a la vez que cumplimos con nuestra responsabilidad. Pero, ojo, no es aconsejable hacer ejercicio si estás enfermo. Puedes encontrar gran variedad de ejercicios para mantener tu físico hasta que volvamos a la normalidad...
¿Cómo puedo controlar bien mi tensión arterial?
¿Qué es la hipertensión? La hipertensión aparece cuando uno tiene unos niveles de presión arterial elevados de forma continuada. El corazón genera una fuerza sobre las arterias al bombear la sangre para poder conducirla hacia los diferentes órganos del cuerpo. Esta fuerza es lo que se conoce como presión arterial y en esta enfermedad se encuentra elevada. La presión máxima (a la que también llamamos alta o sistólica) es la fuerza que se produce en cada contracción del corazón y la mínima (la baja o diastólica) en cada relajación. ¿Qué síntomas produce? El principal peligro de la hipertensión arterial es...
Cómo tener un envejecimiento saludable
Para empezar, el primer concepto a tener en cuenta es definir o marcar en qué momento de nuestras vidas empieza la vejez como tal. Marcar un punto de inicio o de partida puede ser algo subjetivo y, en cierta manera, injusto ya que cada uno de nosotros manifiesta de una manera diferente el paso de los años. Hábitos que van a ayudar considerablemente a tener un envejecimiento lo más saludable posible, con la mayor calidad de vida: Ejercicio físico. A partir de cierta edad, nuestra musculatura empieza a deteriorarse con suma facilidad y con gran rapidez, por lo que es...
¿Estás padeciendo insomnio por la cuarentena?
Las medidas de distanciamiento social impuestas en prácticamente todo el mundo para evitar la propagación del virus SARS-COV2, causante de COVID-19, han afectado. Las medidas de distanciamiento social impuestas en prácticamente todo el mundo para evitar la propagación del virus SARS-COV2, causante de COVID-19, han afectado los hábitos de sueño de la población, haciendo que las personas sean más vulnerables a padecer insomnio. Al pasar por una situación de incertidumbre, estrés constante, sobresaturación de información, cambio en el ritmo de actividades y desfase en los horarios rutinarios como la que se vive actualmente, es normal que el ciclo del sueño...
Tiroides: síntomas de que no funciona correctamente
La glándula tiroides es un pequeño órgano que se localiza en la parte anterior del cuello. Su importancia deriva de la producción de hormonas tiroideas, fundamentalmente tiroxina. Estas hormonas regulan el metabolismo e influyen en casi todas las células del organismo y son necesarias para controlar las funciones de todos los órganos de nuestro cuerpo. Entre otras muchas funciones controlan la frecuencia cardíaca, las concentraciones de colesterol, mantienen la temperatura corporal, influyen en el funcionamiento intestinal, la memoria y al determinar la rapidez con que los alimentos se transforman en energía influyen en el peso corporal, la fuerza muscular, los nervios y el nivel energético. Los tres problemas...
Síntomas del coronavirus: 10 indicadores clave y qué hacer
Aquí hay 10 señales de que tú o un ser querido pueden tener covid-19, y qué hacer para protegerte y proteger a tu familia. 1. Falta de aliento La falta de aliento no suele ser un síntoma temprano de covid-19, pero es el más grave, puede ocurrir solo, sin tos. Si su pecho se tensa o comienza a sentir que no puede respirar lo suficiente como para llenar sus pulmones de aire, esa es una señal para actuar rápidamente, dicen los expertos. 2. Fiebre La fiebre es un signo clave de covid-19. Debido a que algunas personas pueden tener una...
La visión borrosa
Principales causas de la vista borrosa Existen diferentes causas por la cuáles una persona puede empezar a perder nitidez en la vista y se le nuble de vez en cuando, un problema muy habitual en las personas que se suele atribuir a la presbicia o más conocido como vista cansada, pero la visión borrosa puede estar causada por diferentes problemas, os dejamos los más habituales: Astigmatismo: Curvatura irregular de la córnea. Miopía: Causada porque la córnea, el cristalino o los dos son muy potentes o porque el ojo es más largo de lo normal. Hipermetropía: Al contrario que el caso...
Cómo apoyar a los niños durante la crisis del coronavirus
A medida que las escuelas cierran y las personas comienzan a trabajar desde casa con el fin de prevenir la propagación de COVID-19, los padres en todas partes están teniendo dificultades para mantener a los niños saludables y ocupados. Si le preocupa cómo proteger y cuidar a los niños durante esta crisis al mismo tiempo que hace malabares para cumplir sus obligaciones laborales, usted está en buena compañía (virtual). Yo sé que, mientras escribo esto desde casa con mi hijo de 2 años pisándome los talones, tenemos mucho que resolver. Aquí hay algunos consejos de los médicos del Child Mind...
La Diabetes: un enemigo mortal
De acuerdo con la Real Academia Nacional de Medicina, la diabetes es un “síndrome crónico, de herencia casi siempre poligénica y aún no aclarada, que se debe a una carencia absoluta o relativa de insulina y se caracteriza por la presencia de hiperglucemia y otras alteraciones metabólicas de los lípidos y proteínas”. En palabras más simples, esta enfermedad crónica se caracteriza por el aumento de los niveles de glucosa en la sangre debido a que el páncreas no produce insulina o lo hace de manera incorrecta. Por ahora, es incurable y la única forma de combatirla es no descuidar el tratamiento. ¿Qué es...
La importancia de un adecuado análisis clínico
El Laboratorio Clínico es una herramienta primordial para el área médica, ya que por medio de este se diagnostican diferentes patologías y además se realizan estudios para establecer el tipo de tratamiento que se debe administrar al paciente, al igual que el seguimiento del mismo. El paciente o usuario llega al Laboratorio para realizarse sus exámenes clínicos, del Bioquímico y del Auxiliar depende que este usuario reciba el servicio adecuado en todo sentido, ya sea científico o humano, el profesional de la salud debe estar en condiciones de proporcionar una ayuda integral. Un diagnóstico médico depende en Muchas ocasiones de...